A aptidão é um termo que se refere a uma variedade de atividades de aptidão física. Tradicionalmente, a atividade física mais comum envolvida jogging ou step aeróbica. Hoje, o termo aptidão é usado para descrever uma variedade de atividades que se concentram na flexibilidade e resistência. Existem muitas definições diferentes de condicionamento físico, incluindo: Yoga, corrida, ciclismo, calistenia, treinamento de kettlebell, pilates e treinos funky. Independentemente da definição de fitness, um programa regular de exercícios pode ajudá-lo a levar um estilo de vida saudável e ativo.
Enquanto a aptidão é frequentemente associada a entusiastas de esportes, existem outras formas de fitness que são igualmente eficazes. Realizar atividade física regularmente ajuda a melhorar a aptidão relacionada à saúde. Embora seja difícil definir exatamente o que constitui a Gitness, a maioria dos especialistas concorda que inclui vários tipos de exercício. Abaixo estão listadas exemplos populares de atividades físicas que podem ser usadas para aumentar a aptidão. O objetivo de um programa de fitness é melhorar a saúde e o bem-estar, e deve ser divertido.
O treinamento pessoal é uma maneira ideal de melhorar sua aptidão física, mas pode ser dispendiosa e demorada. Para aqueles que acham difícil encontrar um personal trainer, o aplicativo Kiqplan pode ser uma ótima alternativa. Ele contém vídeos de exercícios e uma variedade de dicas e conselhos que podem ajudá-lo a melhorar seu físico e saúde mental. Usar o aplicativo é fácil e conveniente - faz tudo que você precisa para manter motivado e permanecer saudável.
